Taubheitsgefühl wenn der Arm einschläft - was steckt dahinter?

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Wer kennt es nicht? Man wacht morgens auf, der Arm fühlt sich an wie ein Fremdkörper aus Gummi und selbst das Zähneputzen wirkt plötzlich wie eine sportliche Herausforderung. Wenn der Arm „einschläft“, ist das meist harmlos. Doch hinter dem unangenehmen Taubheitsgefühl wenn der Arm einschläft, können ganz unterschiedliche Ursachen stecken: von einer ungünstigen Schlafposition über eingeklemmte Nerven bis hin zu ernstzunehmenden gesundheitlichen Problemen. Warum kribbelt es eigentlich so merkwürdig, wann sollte man genauer hinschauen und was hilft wirklich gegen das pelzige Gefühl? Genau darum geht es in diesem Artikel.

Häufige Ursachen für Taubheitsgefühle in Händen & Armen

In der Regel werden Taubheitsgefühle durch eine Reizung oder Schädigung eines bestimmten Nervs oder mehrerer Nerven verursacht. Meistens sind die peripheren Nerven betroffen. Sie verbinden das Gehirn und das Rückenmark mit dem Rest des Körpers. In einigen Fällen können die betroffenen Nerven jedoch auch im Gehirn oder Rückenmark liegen. Es gibt eine Vielzahl von Erkrankungen, welche die peripheren Nerven beeinträchtigen und Taubheitsgefühle hervorrufen können. Die Ursachen für Taubheitsgefühle in den Armen lassen sich wie folgt einteilen:

• Nervenkompressionssyndrome,
• neurologische Störungen,
• Diabetes,
• Vitaminmangel,
• Verletzungen.

Kompressionssyndrome der Nerven

Werden Nerven komprimiert oder eingeklemmt, beeinträchtigt dies ihre Funktion und es kann in der Folge zu Taubheitsgefühlen oder Schwäche in den betroffenen Bereichen kommen. Zu den Hauptursachen zählen die folgenden Krankheitsbilder.

Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn sich Bandscheiben verschieben und auf Nerven drücken, was zu Taubheitsgefühlen oder stechenden Schmerzen im Versorgungsgebiet des Nervs führt.

Spinalkanalstenose

Eine Spinalkanalstenose ist eine Verengung des Wirbelkanals, welche die Spinalnerven komprimiert und zu Schmerzen, Taubheitsgefühlen, Schwäche und Gefühlsverlust in Armen, Beinen oder Händen führt.

Karpaltunnelsyndrom

Diese Erkrankung tritt häufig bei Menschen auf, die ihre Handgelenke über längere Zeit beanspruchen, wie Büroangestellte und Handwerker. Sie verursacht Taubheitsgefühle im Daumen, Zeige-, Mittel- und Ringfinger, manchmal begleitet von Schmerzen oder Schwäche.

Kubitaltunnelsyndrom

Wenn Nerven am Ellenbogen komprimiert werden, leidet die Empfindung und Bewegung im Ring- und kleinen Finger. Die Symptome können sich bei längerer Beugung oder Streckung des Arms verschlimmern.

Neurologische Erkrankungen

Das Nervensystem leitet Signale vom Gehirn an den Körper weiter. Erkrankungen, die das Nervensystem betreffen, können Taubheitsgefühle verursachen.

1. Ein Schlaganfall tritt auf, wenn Blutgefäße, die das Gehirn versorgen, verstopft oder verengt sind, wodurch die Durchblutung beeinträchtigt wird und Taubheitsgefühle, Schwäche, ein Absinken der Gesichtsmuskulatur oder undeutliche Sprache auftreten können.
2. Bei einer peripheren Neuropathie werden die peripheren Nerven geschädigt, was zu Taubheitsgefühlen in Händen oder Füßen, brennenden Schmerzen und möglicherweise zu Muskelschwäche führt.
3. Parkinson ist eine fortschreitende Erkrankung des Gehirns, welche die Bewegungsfähigkeit beeinträchtigt und zu Zittern, verlangsamten Bewegungen und manchmal zu Taubheitsgefühlen in Händen und Armen führt.

Diabetes, Vitaminmangel & Verletzungen

Ein schlecht eingestellter Blutzuckerspiegel kann die Nerven schädigen und zu Taubheitsgefühlen in den Händen und Fingern führen. Ein Mangel an für die Nervengesundheit wichtigen Vitaminen wie B1, B6, B12 und E kann Taubheitsgefühle in den Händen und Armen verursachen. Zu guter Letzt können auch Verletzungen an Händen, Armen oder Ellbogen Nerven schädigen oder einklemmen, was zu Taubheitsgefühlen oder stechenden Schmerzen und Gefühlsverlust führt.

Tipps zur Vorbeugung von Taubheitsgefühlen

Die folgenden Empfehlungen können Betroffenen helfen, das „Einschlafen” von Extremitäten, insbesondere den Armen, zu vermeiden.

Nicht auf dem Arm schlafen

Schlafen Sie nicht mit dem Kopf auf dem Unterarm oder mit unter den Körper oder das Kissen gebeugten Ellbogen. Das Schlafen auf dem Rücken oder auf der Seite kann besser sein, um Druck von den Nerven zu nehmen.

Verwenden Sie eine Handgelenkbandage

Wenn das Taubheitsgefühl hauptsächlich in den Händen auftritt, kann das Tragen einer Handgelenkbandage oder -schiene helfen. Eine Handgelenkschiene wird bei Karpaltunnelsyndrom verwendet, um das Handgelenk in einer neutralen Position zu halten und ein Beugen zu verhindern. Dies kann den Druck auf die Nerven während des Schlafs verringern.

Dehnen und massieren Sie vor dem Schlafengehen

Das Dehnen und Massieren Ihrer Handgelenke und Hände kann die Durchblutung verbessern, Verspannungen lösen und Taubheitsgefühlen vorbeugen.

Überprüfen Sie Ihr Kopfkissen

Achten Sie darauf, dass Ihr Kopfkissen Kopf und Nacken so stützt, dass keine unnatürliche Krümmung der Wirbelsäule entsteht.

Eis- & Wärmetherapie

Wenden Sie Wärmetherapie bei verspannten Nacken- und Armmuskeln an und Eis bei empfindlichen und entzündeten Muskeln.

Nehmen Sie Schmerzmittel

Rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente können bei Schmerzen und Entzündungen helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker darüber, ob dies eine sinnvolle Lösung ist.

Probieren Sie Physiotherapie aus

Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zeigen, die helfen, Symptome wie nächtliche Taubheitsgefühle zu lindern und zu verhindern.

Wann sollten Sie wegen Taubheitsgefühlen im Arm einen Arzt aufsuchen?

Es ist nicht notwendig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Arme oder Beine aus einem leicht erkennbaren Grund einschlafen und die Symptome sofort verschwinden, sobald Sie die offensichtliche Ursache beseitigen. Auch bei frühen Symptomen eines Karpaltunnelsyndroms ist ein Arztbesuch möglicherweise nicht erforderlich, solange Sie Maßnahmen ergreifen, um die Beschwerden zu lindern und den chronischen Druck auf den betroffenen Nerv zu verringern. Wenn Sie jedoch Taubheitsgefühle und Kribbeln ohne offensichtliche, behebbare Ursache verspüren, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Die Liste der Erkrankungen, die diese Symptome hervorrufen können, ist recht lang, und viele dieser Erkrankungen erfordern eine Behandlung, nicht nur um die auftretenden Symptome zu lindern, sondern auch, um die Entstehung weitaus schwerwiegenderer Probleme zu verhindern.