Das passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören

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• Keine halbe Stunde nach der letzten Zigarette sinken Puls und Blutdruck.
• Bereits einen halben Tag später hat sich der Kohlenmonoxid-Spiegel im Blut normalisiert – den Organen wird mehr Sauerstoff zugeführt.
• Schon ab dem zweiten Tag beginnt das Herzinfarktrisiko zu sinken – und es sinkt kontinuierlich weiter mit jedem weiteren rauchfreien Tag.
• Innerhalb der ersten Woche werden sich der Geruchs- und Geschmackssinn erholen – kulinarische Genüsse werden intensiver wahrgenommen und das Bedürfnis zum „Nachwürzen“ wird sinken. (Und: Man kann nicht nur selber besser riechen, sondern riecht auch besser.)
• Die Durchblutung und die Funktion der Lunge haben sich nach zwei bis drei Wochen schon verbessert.
• Ungefähr einen Monat braucht’s, bis die Selbstreinigungskräfte des Körpers in Schwung kommen – jetzt lässt sich’s zunehmend freier durchatmen – vorbei mit „atemlos durch die Nacht“. Bis sich Lunge, Bronchien und die kleinen Flimmerhärchen, die Schleim abtransportieren, vollständig regeneriert haben, bis die Hustenfälle ganz vorbei sind, kann aber ein dreiviertel Jahr ins Land gehen. Inzwischen hat sich auch das Risiko zum Beispiel an einer Bronchitis oder Lungenentzündung zu erkranken, deutlich reduziert.
• Nach einem Jahr ist Halbzeit, bezogen auf die Koronare Herzkrankheit: Die Gefahr, daran zu erkranken, hat sich halbiert. Nach frühestens zwei nikotinfreien Jahren kann das Herzinfarktrisiko sich wieder auf dem Niveau eines Nichtrauchers befinden.
• Was sind schon fünf Jahre? Das ist die rauchfreie Zeitspanne, die nötig ist, um sich deutlich weniger Sorgen über die drohende Gefahr von Mund-, Rachen-, Speiseröhren- und auch Blasenkrebs machen zu müssen. Auch die Gefahr andere (rauchertypische) Karzinome wie Lungen-, Kehlkopf- oder Bauchspeichelkrebs zu entwickeln, sinkt kontinuierlich.